烫水泡脚不可取休息睡觉左侧卧

中国医疗保健国际交流促进会中老年医疗保健分会委员李国东

在所有周围血管疾病中 ，静脉键静脉曲张发病率一直较高 ，曲张老年人属于高发人群，别总深圳上课品茶外卖若日常护理不当可能加重病情 
。揉关

随着年龄增长，静脉键人体静脉壁退化 、曲张缺乏弹性、别总松弛，揉关瓣膜功能减弱
，静脉键血液回流差、曲张淤积在下肢，别总容易引发静脉曲张。揉关不少患病老人有事没事喜欢按揉一下患处，静脉键深圳上课品茶外卖觉得很舒服。曲张这种做法容易导致浅表静脉血管挫伤 ，别总诱发血栓，导致局部红肿、形成硬块 、疼痛 ，影响走路。血栓甚至可能向上或蔓延到深静脉，造成深静脉血栓。另外，老年静脉曲张患者普遍存在血液流速慢、血管壁损伤问题，加上局部皮肤营养不良
、屏障作用减弱 ，随意按揉容易导致细菌侵入 ，出现炎症反应
。

还有些老人觉得用烫水泡脚可以促进血液循环 ，减轻静脉曲张
，此法同样不可取  。静脉曲张本身就是由于多种原因(遗传、久站等)引起的静脉功能弱化 ，而造成静脉血液淤积在浅表静脉，如果再用烫水泡脚，血管扩张会加重静脉曲张及腿部肿胀。

其实，老年人患静脉曲张，与高血压、糖尿病、高血脂等疾病导致的血液循环不畅有很大关系。因此
 ，治疗和控制原发病可减少静脉曲张发病几率 。一旦确诊 ，要尽量避免久站。久站后做一做踢腿运动，有助于促进血液循环;平时活动建议使用医用弹力袜，夜间休息时抬高患肢 ，脱掉弹力袜;控制体重 ，减轻小腿负担;不要提重物
，以免增加身体对下肢的压力;休息和睡觉时尽量采用左侧卧位，有利于下肢静脉血液循环;老年人平时应适量增加有氧运动，如低冲击性的运动，如规则行走
、游泳  、甩手等 ，都是不错的选择。▲